今週のサボり予報
晴れ（推奨）： プリンターまで遠回りする。水筒の水をひとつ上の階で汲み直す。会議と会議の合間に、ソリティアをきっかり1回だけ勝つ。 荒れ模様（非推奨）： 16時55分にタブ40枚の「調査」を始める。シート14枚のExcelを「ちょっと見ておきますね」と引き受ける。
ようこそ給湯室へ。よく働き、上手に休む人のための週刊だよりです。コーヒーはあちらに。雫にご注意を。
休憩の科学（手短に）
Albulescuらの2022年のメタ分析では、短い休憩に活力と疲労への小さな効果がありましたが、全体の作業成績への効果は統計的に有意ではありません。BytePlayで生産性が上がることを示す研究ではありません。
画面から離れる、体を動かす、区切りのあるゲームで遊ぶなど、自分に合う休憩を選んでください。
今週のおすすめ：ソリティア
クロンダイク・ソリティアは現代オフィスの公式競技であり、怠惰に見せかけた忍耐に報いるゲームです。勝つ人と、ただ札を切っているだけの人を分けるのは、次の三つの習慣。
- 伏せ札を開ける手を探しましょう。 置けるという理由だけで動かさず、列を比べてください。
- 空いた列にはKを置けます。 列を空ける前に、使えるKやKで始まる列があるか確認しましょう。
- 組札へ動かす前に両方の色を確認しましょう。 場から外したカードが、反対色のカードの移動先として役立つ場合があります。
今週の挑戦状、受けるかどうかはお任せします：「元に戻す」ゼロで1回勝ち切る。カードが性に合わなければ、同じ「慌てない」流儀はマインスイーパーでも通用します——数字を読む、勘で開けない。
レトロコーナー：世界にダブルクリックを教えたOS
1998年6月、Windows 98はティール色のデスクトップとスタートボタン、そして——ここが肝心——ソリティアとマインスイーパーを同梱して登場しました。マイクロソフトの公式見解は「マウス操作の練習用」。カードを引きずればドラッグ＆ドロップが、地雷原を掃けば正確なクリックが身につく、というわけです。非公式の成果は、上級を200秒未満でクリアできるのに「ファイル」メニューの場所は隣の席に聞く、という会社員を一世代分つくり出したことでした。
いまあなたがこの紙面を読んでいるデスクトップは、あの時代へのオマージュです——起動音、面取りされたボタン、小さなブラウン管。手放したくない調度品を備えたソフトウェアというのは、確かに存在するのです。
ではまた来週の月曜日に。マグカップは洗って帰りましょう。